【築步打通關 Podcast 專訪】Irene Chang 談中年轉職策略：先找到自己的市場利基點

Irene Chang 於 2026/06/12 受邀登上《築步打通關》Podcast 第37集「轉職升職加速器打通關：把職涯痛點做成一門好生意」，分享從世代職涯焦慮的成因、中年轉職策略，到職涯探索與自我定位的核心心法。

本集訪談聚焦於：這個世代的職涯焦慮，究竟是因為新的世代本身比較脆弱，還是資訊與選擇之間的落差？以及中年轉職者面對市場時又該如何找到自己的利基點，並採取哪些具體策略？

Irene 觀察一：世代的職涯焦慮，源自資訊與選擇的落差

Irene 在訪談中指出，新的世代之所以焦慮感特別強烈，關鍵並不在於比較脆弱，而在於資訊量與選擇之間出現的落差。她觀察到，科技與社群網路發展得太快，讓每個人接觸到的生活方式與成功案例暴增，但這些案例背後的路徑往往無法被簡單複製，落差因此轉化成焦慮，也就是「大家都做得到，為什麼我做不到」的心理狀態。

她也提到，自己這一代從小衣食無缺，思考工作時第一順位往往不是溫飽，而是樂趣、成就感與自我實現，這與父母輩「找到一份穩定收入」的職涯邏輯有本質上的不同。她認為，這也是為什麼企業單純用加薪升遷不一定留得住年輕人才，因為雙方在意的東西，從一開始就不一樣。

Irene 觀察二：中年轉職要成功，必須找到自己的市場利基點

市場對中大齡人才的期待，往往是希望借重過往經驗，複製過去做出的成果。Irene 認為，關鍵不在年齡本身，而在於是否清楚自己在市場上最值錢的能力是什麼，並以此作為爭取的利基點。她也提到，真正困難的其實是大幅度的跨界轉換，例如換產業、換職能、換公司規模，或從本土企業轉外商，這類轉換會讓企業擔心適應風險，進而影響用人意願，這一點與年齡無關。

她提到，目前她陪跑的學員中，有六成以上落在四十到五十歲之間，顯示這個年齡層仍有相當大的轉職空間，並非外界想像的那樣難以轉職。

Irene 觀察三：中年轉職的策略應為「三點不動，一點動」

針對中年轉職者，Irene 給出的具體建議是三點不動，一點動：一次轉換盡量只改變一個變數，例如只換公司規模，其餘盡量維持不動，循序漸進地跨出去，而不是像年輕人那樣直接一次性跳到完全陌生的領域。

對於技能較難平移轉換的情況，Irene 也提出複合職涯的概念。她建議，與其執著於單一份全職工作，不如思考如何運用已累積的專業，透過講師、企業顧問、接案等多元形式，滿足對影響力或成就感的需求，風險相對更小，可行性也更高。

Irene 觀察四：唯有先了解自己，才能務實地靠近職涯目標

Irene 在訪談尾聲送給聽眾一句話：「職涯真的是無路之路，就算網路上有很多前輩與角色典範可以參考，但沒有人的經驗是可以完全複製的。」她認為，真正該做的是先去了解自己，再務實地檢視市場上實際存在的選項，然後一步步靠近想要的目標。

她也分享了自己從第一本書出版序言以來一直堅持的座右銘：「世界上沒有完美的選擇，只有把選擇變完美的人。」對她而言，這正是新時代職涯與創業最重要的心法，沒有人是完全準備好了才開始的，重點是開始之後持續迭代優化。

本次受訪談及主題

• 中年轉職策略與市場利基定位
• 複合職涯規劃
• 職涯探索與自我定位方法

可延伸邀請 Irene 分享

• 中年轉職策略的實務操作
• 如何找到自己在市場上最值錢的利基點
• 世代職場價值觀差異，給企業 HR 與主管的用人建議

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我是跨領域轉職諮詢顧問 Irene，擅長陪 35+ 白領找回職涯主導權。身為《想轉職不只離職一個選項》、《誰說理組才吃香！文組生的求職新拐點》作者，我致力於透過系統化的工具，協助人才在多變的市場中打造專屬的職涯底盤。

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過往合作實績：曾受邀至勞動部 YS 青年職涯發展中心、臺北市立圖書館、香港大學、國立台灣大學、國立臺灣師範大學、TED x TKU 等單位進行專題演講。