【三十歲碎唸 Podcast 專訪】Irene Chang 談職涯探索：先了解自己要什麼，再來決定願意付哪些代價

Irene Chang 於 2026/09/14 受邀登上《三十歲碎唸 Talking Thirties》Podcast 第 297 集「［Jenny藝想世界］Let Them：30歲後的人生斷捨離 Ft. Irene」，分享如何做出職涯的取捨、釐清收入目標背後的需求，到怎麼分配自己的人生資源。

Irene 觀察一：30 歲後，要更有意識的選擇投入的領域

Irene 認為，30 歲後很重要的一項能力，是承認自己的時間、體力、精力與注意力有限，且更有意識地決定哪些事情值得繼續投入，哪些可以放棄。

她回憶，20 幾歲時，自己能在長時間上班後與朋友聚餐，回家繼續經營自媒體、接諮詢，忙到凌晨再迎接隔天。而現在的她必須承認，自己無法同時把每件重要的事都做好。

Irene 以自身經營職涯與個人品牌為例：如果現階段想在公司發展，就建議先投入相對有累積的領域，自媒體可以經營，但需要採取更有效率的經營方式，無法讓兩邊同時擴張。

Irene 也提到做選擇的機會成本。多接了一個合作案，可能代表少了與朋友相處、思考產品或休息的時間。在評估機會時，除了看對自己有沒有幫助，也要問自己準備拿什麼交換。

Irene 觀察二：想要達到高收入，路徑都不會只有一條

在職涯諮詢中，Irene 會遇到想在 30 歲或 35 歲達到年薪 200 萬的夥伴。身為跨領域轉職諮詢顧問，她通常不會立刻否定目標，而是繼續問對方真正想要什麼？

如果需求是收入，就會確認如果年收入達到相同金額，是否也能接受？收入來源可能包含薪資、獎金、副業、講課或接案，不必只限定在單一薪資來源。

她提到，每個人擁有的籌碼與優勢不同，可以探索對自己相對容易、或比較不排斥的方式，再進一步思考如何讓收入不完全與工時、付出心力綁定。

Irene 在受訪中提醒，不要把目標與方式混在一起。拿到某個職稱、待在某間公司都可能是載體，值得探索的是，自己究竟想從中得到什麼，以及還有哪些方式可以達成？

Irene 觀察三：不是每個好機會都要投入，先了解自己要什麼

Irene 分享，30 歲後比起追著目標跑，也許更需要學習的是資源配置。當責任、機會與角色愈來愈多，時間、體力、注意力、人脈、信用與金錢，都需要做出取捨。

她評估機會時，會先問這件事是否值得投入現在的資源。除了判斷是不是好機會，也要看是不是適合現階段的好機會。

接著，她會思考這件事能幫助自己累積什麼。能力、收入、人脈、品牌、經驗、健康或重要關係，都可以是考量，但需要知道自己為什麼要做。

最後是答應之後需要犧牲什麼，以及自己能否接受。她認為這一題尤其重要，否則容易以為所有事情都能兼得，最後甚至可能拿不到原本想要的事物。

在 Irene 的觀點裡，職涯探索也包含辨認現階段願意付出的代價。30 歲後仍然可以有野心、想要很多東西，但同時也需要誠實面對自己的內心。

以上是此次訪談的摘錄分享。

本次受訪談及主題

• 30 歲後的職涯探索與優先順序
• 職涯發展與個人品牌經營的取捨
• 機會成本與人生資源配置
• 職稱、收入目標與真正需求

可延伸邀請 Irene 分享

• 職涯探索與定位
• 正職與個人品牌的投入策略
• 從機會成本看職涯決策與優先順序

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我是跨領域轉職諮詢顧問 Irene，擅長陪 35+ 白領找回職涯主導權。身為《想轉職不只離職一個選項》、《誰說理組才吃香！文組生的求職新拐點》作者，我致力於透過系統化的工具，協助人才在多變的市場中打造專屬的職涯底盤。

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一、媒體採訪／Podcast／節目邀約

歡迎邀請 Irene 針對職涯趨勢、AI 與人才發展、求職轉職、個人品牌等議題受訪。

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• 模組一：職涯通識 (Career Core Skills)
  • 職涯探索與定位、跨領域轉職規劃、LinkedIn 職場個人品牌打造
• 模組二：求職實戰 (Job Seeking Skills)
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  • 個人品牌打造術、IG 社群經營、Podcast 從 0 到 1 入門

過往合作實績： 曾受邀至勞動部 YS 青年職涯發展中心、臺北市立圖書館、香港大學、國立台灣大學、國立臺灣師範大學、TED x TKU 等單位進行專題演講。

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