【《三十歲碎唸》Podcast 專訪】Irene Chang 談 AI 時代的非線性職涯：用 Gap Year 與副業測試下一個可能

Irene Chang 於 2026/06/22 受邀登上《三十歲碎唸 》Podcast 第 280 集「職涯不是單行道：AI 時代下的職涯藍圖」，從職涯探索與意義感、AI 時代的職涯策略，到 Gap Year 與副業實驗。

Irene 觀察一：職涯不必沿著外界認可的直線前進

Irene 回憶，大學時期其實不知道自己想要什麼，因此曾經追求外界認為理想的方向，第一份工作進入知名外商 JP Morgan。

當時她對能進入大公司感到榮幸，但外商與大廠的光環很快失去原本的想像。她也曾思考，自己一路讀到北一女、台大財經，再進入 JP Morgan，是否等於要放棄過去累積的一切。

比起放棄既有資歷，Irene 更害怕的是，十年後仍然做著相同的事情，卻不知道如果未來被裁員，自己是否還有能力生存。因此，她開始追求一種可能性：即使拿掉學歷與公司名稱，自己仍然是一個有價值、有意義的人。

對 Irene 而言，意義感重要到超過別人的眼光。她後來多待在相對新創的公司，關注工作的內容、能否發揮，以及這份工作是否符合自己想要的生活。

她也用「孔乙己的長衫」比喻高學歷與高成就帶來的心理包袱。有些人會因為過去的學歷與經歷，不敢選擇看起來比較簡單或比較接地氣的工作；Irene 則形容自己的長衫脫得很快，但這個過程並不輕鬆。

Irene 觀察二：AI 時代不必急著轉行，先讓專業能夠放大

面對 AI 帶來的職涯焦慮，Irene 不鼓勵工作者直接轉行成為 AI 工程師。她更建議資深工作者先做「減法人生」，思考 AI 能否讓原本的工作更省力，或放大自己已經累積的產業與職能專業。

她曾因為焦慮，找 5 位軟體公司的 IT 主管討論。幾位主管提出相近的看法：如果目前沒有時間學 AI，也不是處在 AI 前沿領域，就應該先專注在職涯核心。

Irene 認為，等到真正有餘裕與時間，再把最新的 AI 技能和原有專業結合。AI 更新速度很快，如果學會之後無法立即運用並創造價值，之前投入的學習可能很快失去作用。

這樣的觀點也呼應 Irene 長期在職涯探索與定位工作中的觀察。不同人生階段需要處理的問題不一樣，20 歲左右可以多認識自己、多探索與累積實驗，不必急著找到一輩子的答案。

對已經累積多年經驗的工作者而言，重點則可能是回頭整理過去反覆使用的能力、持續感興趣的元素，再思考如何把過去與未來交織成新的可能性。

Irene 觀察三：Gap Year 與副業，都是職涯探索的實驗場

Irene 分享，自己曾經有 3 次裸辭，最短約 4 個月，最長接近 1 年。她認為，自己幾乎所有重要的職涯釐清與成長，都是在 Gap Year 期間完成的。

在她看來，關鍵不只是有沒有職涯空白，而是個人在市場上的價值，以及能不能清楚說明這段空白如何讓自己變成更好的狀態。

當工作者感到迷惘時，Irene 建議可以先思考：如果在人生告別式上介紹自己，希望別人如何定義這一生？接著觀察身邊的 Role Model，理解自己欣賞對方的原因，再回到自己的價值觀與優勢。

她也提醒，不需要先找到熱情才開始。對於比較喜歡行動或已經累積多年經驗的人，可以整理過去反覆使用的能力、持續感興趣的元素，再把過去的經驗轉化為下一段職涯的養分。

以上是此次訪談的摘錄分享。

本次受訪談及主題

• 職涯探索與職涯定位
• 工作中的意義感
• AI 時代的職涯策略
• 不同人生階段的職涯規劃
• Gap Year 與職涯空白
• 副業與職涯實驗

可延伸邀請 Irene 分享

• AI 時代的職涯探索與定位
• 不同人生階段的職涯藍圖
• 非線性職涯與跨領域轉職
• Gap Year 的規劃與面試說明
• 裸辭後如何重新整理職涯方向
• 個人價值觀與職涯選擇
• 職涯焦慮與工作者的長期發展

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我是跨領域轉職諮詢顧問 Irene，擅長陪 35+ 白領找回職涯主導權。身為《想轉職不只離職一個選項》、《誰說理組才吃香！文組生的求職新拐點》作者，我致力於透過系統化的工具，協助人才在多變的市場中打造專屬的職涯底盤。

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一、媒體採訪／Podcast／節目邀約

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二、企業／大專院校講座合作

Irene 提供系統化的職涯發展課程，依企業、學校與政府單位需求，規劃 2-3 小時的專題講座、6 小時的深度工作坊或職涯活動，可邀約主題參考如下：

• 模組一：職涯通識 (Career Core Skills)
  • 職涯探索與定位、跨領域轉職規劃、LinkedIn 職場個人品牌打造
• 模組二：求職實戰 (Job Seeking Skills)
  • 求職通路攻略、USP 高勝率履歷撰寫、面試實戰攻略
• 模組三：個人品牌與自媒體 (Personal Brand)
  • 個人品牌打造術、IG 社群經營、Podcast 從 0 到 1 入門

過往合作實績： 曾受邀至勞動部 YS 青年職涯發展中心、臺北市立圖書館、香港大學、國立台灣大學、國立臺灣師範大學、TED x TKU 等單位進行專題演講。

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